我的上班是吗?

考虑移动或改变工作?您可能想知道:我的通勤是多长时间?这是一个重要的问题,但需要澄清。你会驾车上班吗?如果是这样的话,流量会有多糟糕?你会用公共交通工具上下班吗?如果是这样,你会坐火车,公共汽车或地铁吗?你会通勤单独或与朋友或伴侣?为什么所有的问题?因为你的答案可以决定你的通勤的影响你的幸福感和生活满意度。

花一点时间在家庭和工作之间旅行也可以是健康的。它给你时间齿轮的工作时间在早上和晚上过渡到家庭生活。不过,如果你上下班往返路程太长,你可能会面临许多负面后果。

更多的通勤,更多的问题

一直在幸福研究中,上下班在或接近底部的人类活动。最大的罪犯是通勤独自在一辆汽车。它让我们感觉更加孤立和无能为力,削减到我们的社区参与,运动和睡眠。这也引发了我们的血压和肥胖的风险。不错,对吧?

不确定性问题

我们人类很适应。我们可以使用很多负面的情况下(冬天在东北,任何人吗?)。不过,出于某种原因,我们很难适应一个粗略的通勤。研究人员认为这是因为通勤(尤其是汽车)总是有点不同。很难预测交通或运输延迟,或说什么时候家人可以期待我们回家吃晚饭。

所涉及的不确定性通勤——我们不知道多久或多糟糕期待我们的通勤,意味着我们花时间去上班从未真正生长在美国。如果你乘火车上下班,你会感觉这更少,因为火车往往更可靠。上下班的地铁不是乘火车上下班一样可靠,但仍优于上下班乘公共汽车或汽车,这两个让你容易的沧桑一天的流量。

和陌生人说话

的原因之一,驾车上班会降低我们的幸福水平是我们(通常)独自做到这一点。是时候当我们得不到的那种社会联系我们可以与我们的同事、朋友或家人。你可以得到一个通勤朋友或使用rideshare程序让你的通勤更多的社会。如果你上下班由汽车,公共交通,而不是利用机会跟你的同伴。研究显示,你会更快乐,即使你得到一些奇怪的看着。

治疗你的身体像殿

长途通勤不只是对我们的心理健康有害。他们也对我们的身体健康有害。一个人的上下班的时间越长,就越不可能他或她是看朋友,参与社区活动或运动,所有这一切使我们更健康,减少工作压力的负面健康影响。通勤时间长也不太可能在家里做饭,更倾向于选择不健康的快餐。我们知道你知道该做什么:腾出时间锻炼和吃健康的食物。只是很难做出正确的决定,当你疲惫不堪长途通勤。一件事在我们的健康:驱动许多英里上下班的人更容易有背部和颈部问题。如果这一切听起来熟悉你,你可能想考虑靠近工作,或找工作。

用你的上下班

如果一个长途通勤是必要的,以适应你的工作,你的伴侣的工作,孩子的学校或你的梦想家?有些事情你能充分利用你的上下班时间。首先,走出工作邮件,避免看屏幕。务必使用你的设备设置音乐,播客或讲座,但避免摆弄或盯着(尤其是如果你开车!)。

想象到达办公室已经掌握了一个法语语法点,学会了一战的原因或赶上本周在《外交事务》。与先进的规划,这可能是你。无论你的工作日是如何,如果你有一块时间之前和之后的工作去追求自己的利益,你喜欢听音乐或者补上一个播客,让你笑,你会有一个坚实的一天。

不好的消息是,美国人的平均通勤时间一直在过去的几十年里上升。不过,好消息是,我们现在有更多的工具,上下班时间变成有用的时间。我们在设备可以保存文章阅读在火车上,下载播客订阅免费大学课程讲座和访问有声读物文学通勤。

询问通勤的好处

不管你是驾车上班,停车和骑车或乘坐公共交通,你可能有资格获得通过你的雇主通勤的好处。询问项目扣除你commute-related费用从你的税前收入,减少你每月的薪水影响地铁停车卡或通过。

还记得上下班的感觉

当面对的前景在中国一个美丽的家或一个报酬优厚的新工作,很容易认为这些东西会让你如此的高兴,你不会介意长途通勤。不是真的,至少根据心理学研究。如果你决定在哪里生活或者买房子,记住,长途通勤的负面影响很容易超过它的积极影响更大的院子里或一个备用的卧室。

展望未来

研究表明,千禧一代更少人来回的,更愿意接受一份工作,需要坐很长时间的车。商业房地产开发商发现更难填补这些巨大的办公园区在偏僻的地方,因为企业很难吸引年轻人才知道的办公室和commute-heavy生活方式。anti-driving趋势在千禧一代可能意味着通勤时间长期趋势的逆转。在那一天到来之前,去你当地的图书馆的有声读物,你喜欢,把你上下班的时间到你的“我”。