我的通勤方式是什么?

考虑到举动或工作发生变化？你可能想知道：我的通勤会多久？这是一个重要的问题，但需要一点澄清一个。你会乘车上下班吗？如果是这样，交通的交通有多糟糕？你会通过公共交通工具上下班吗？如果是这样，你会坐火车，公共汽车或地铁吗？你会独自或与朋友或合作伙伴进行通勤吗？为什么所有的问题？因为您的答案可以确定您的通勤对您幸福和生活满意度的影响。

花了一点时间在家里和工作之间旅行可以是健康的。它让您在早上换取工作日，并在晚上过渡到家庭生活。尽管如此，如果您的通勤时间过长，您可能会面临许多负面后果。

更多的通勤，更多问题

在幸福感研究中，通勤一直排在或接近人类活动的末尾。最大的问题是独自开车上下班。它让我们感到更加孤立和无力，减少了我们参与社区活动、锻炼和睡眠的时间。它还会增加我们的血压和肥胖的风险。不错,对吧?

不确定性问题

我们人类非常适应。我们可以习惯大量的消极情况（东北冬天，任何人？）。但是，由于某种原因，我们很难习惯于粗略的通勤。研究人员认为这是因为通勤（特别是汽车）总是有点不同。很难预测交通或过境延误，或者准确地说，当我们的家人可以期待着我们的晚餐时。

通勤的不确定性——我们不知道我们的通勤时间会有多长，会有多糟糕——意味着我们花在上班路上的时间不会真正增加。如果你乘火车上下班，你就不会有这种感觉，因为火车更可靠。地铁通勤不像火车通勤那么可靠，但仍比公共汽车或汽车要好，这两种方式都会让你容易受到一天交通变化的影响。

和陌生人说话

由汽车通勤的原因之一往往会降低我们的幸福水平，是我们（通常）单独做。是时候我们没有得到那种社交联系我们可以与我们的同事，朋友或家人一起获得。您可以尝试获取通勤伙伴或使用rideshare程序，使您的通勤更加社交。如果您通过公共交通而不是汽车上市，请利用有机会与您的人交谈。研究表明你会更幸福，即使你先得到一些奇怪的看起来。

像寺庙一样对待你的身体

长时间通勤不仅对我们的心理健康有害。它们也不利于我们的身体健康。一个人的通勤时间越长，他或她见朋友、参加社区活动或锻炼的可能性就越小，所有这些都会让我们更健康，减少工作压力对健康的负面影响。通勤时间较长的人也不太可能在家做饭，而更有可能选择不健康的快餐。我们知道你知道该怎么做:腾出时间锻炼和吃更健康的食物。只是当你因长时间的通勤而疲惫不堪时，很难做出正确的决定。说到健康，还有一件事:开车上下班的人更有可能出现背部和颈部问题。如果你对这一切都很熟悉，你可能想要考虑搬到离工作地点更近的地方，或者找一个离家更近的工作。

用你的上下班

如果需要长期通勤是什么，以适应您的工作，您的伴侣的工作，您的孩子的学校或您的梦想家庭？您可以做些有些事情来充分利用您的上班时间。首先，从工作电子邮件中拔下拔出并避免查看屏幕。一定都意味着使用您的设备设置音乐，播客或讲座，但避免与之摆动或盯着它（特别是如果您正在开车！）。

想象一下，到达已经掌握了法国语法点的办公室，了解了二战的原因或在外交的一周内赶上。凭借一点先进的规划，这可能是你。无论你的工作日如何去，如果你在工作前后有一段时间以追求你的兴趣，请听你喜欢的音乐或赶上让你笑的播客，你会有一个坚实的日子。

不那么好消息是美国人的平均通勤时间在几十年中始终如一地升级。但是，好消息是，我们现在可以使用更多的工具来将通勤时间转化为有用的时间。我们可以将文章保存在我们的设备上进行阅读，以便在火车上阅读，下载播客，订阅免费的大学课程讲座，并获得更多文学通勤的AudioBooks。

询问通勤福利

无论您是汽车，停车和骑行还是乘坐公共交通工具，您都可能有资格通过雇主获得通勤福利。询问扣除与税前收入的通勤费用的计划，减少您的月度地铁卡或停车通行证的薪水冲击。

还记得通勤的感觉吗

当你面对美丽的乡村住宅或高薪的新工作时，很容易认为其中一件或两件事情会让你很开心，你不会介意长途通勤。至少从心理学的研究来看，事实并非如此。如果你正在决定住在哪里或买哪栋房子，记住，长时间通勤的负面影响很容易超过更大的院子或空卧室的积极影响。

展望未来

研究表明，千禧一代不太可能开车上下班，也不太愿意接受需要长途通勤的工作。商业地产开发商发现，要想把这些位于偏僻地方的巨型办公园区填满变得越来越困难，因为公司知道，要吸引年轻人才来这种办公室，以及它所带来的通勤繁重的生活方式，是越来越难了。从长远来看，千禧一代的反驾驶趋势可能意味着通勤趋势的逆转。在那一天到来之前，去当地的图书馆找一本你喜欢的有声书，把你的通勤时间变成你的“自我”时间。