我的通勤将是怎样的?

考虑搬家或换工作?你可能会想:我的通勤时间要多长?这是一个很重要的问题，但需要澄清一下。你是开车上下班吗?如果是这样，交通状况会有多糟糕?你要乘坐公共交通工具上下班吗?如果是的话，你是坐火车、公共汽车还是地铁?你是一个人上下班，还是和朋友或伴侣一起?为什么要问这么多问题?因为你的答案可以决定你的通勤对你的幸福感和生活满意度的影响。

花了一点时间在家里和工作之间旅行可以是健康的。它让您在早上换取工作日，并在晚上过渡到家庭生活。尽管如此，如果您的通勤时间过长，您可能会面临许多负面后果。

更多的通勤，更多的问题

在幸福研究中，通勤一直在人类活动的底部或附近排名。最大的罪犯是独自上下车。它让我们感受到更多的孤立和无能为力，并削减了我们的社区参与，运动和睡眠时间。它还引发了血压和肥胖的风险。很好，对吗？

不确定性问题

我们人类的适应能力很强。我们可以适应很多负面的环境(东北部的冬天，有人要吗?)不过，出于某种原因，我们很难适应艰苦的通勤。研究人员认为，这是因为通勤(尤其是开车)总是有点不同。很难预测交通堵塞或交通延误，也很难准确说出我们的家人期望我们什么时候回家吃饭。

通勤中涉及的不确定性 - 我们不知道预计我们的通勤是多长时间或多令人糟糕 - 意味着我们花费旅行到工作的时间从未真正生长过我们。如果您乘坐火车上市，您会觉得这少令人越来越少，因为火车往往更加可靠。Metro通勤并不像火车上班的那样可靠，但仍然比公共汽车或汽车通勤更好，这两者都让你容易受到当天交通的沧桑。

和陌生人说话

开车上下班会降低我们的幸福感，其中一个原因是我们(通常)自己开车。是时候失去与同事、朋友或家人之间的那种社会联系了。你可以试着找一个通勤伙伴或使用拼车项目，让你的通勤更有社交性。如果你乘坐公共交通而不是开车，利用这个机会与你的同伴交谈。研究表明，你会因此而更快乐，即使一开始你会得到一些奇怪的眼神。

像寺庙一样对待你的身体

长期通勤对我们的心理健康不好。他们对我们的身体健康也很糟糕。一个人的通勤时间越长，他或她要看朋友的可能性越少，而且参加社区活动或锻炼，所有这些都让我们更健康，减少工作日压力的负面健康影响。通勤更长的人也不太可能在家里烹饪，更有可能选择不健康的快餐。我们知道你知道该做什么：腾出时间和吃更健康的食物。当你从长远的通勤中疲惫时，它就难以做出良好的决定。在我们对健康主题的同时还有一件事：开车到工作和背部的人更有可能有了回归和颈部问题。如果这是对您熟悉的声音，您可能需要考虑更接近工作，或者搜索更靠近家庭的工作。

使用你的通勤

如果为了适应你的工作、伴侣的工作、孩子的学校或梦想中的家，长途通勤是必要的，那该怎么办?为了充分利用通勤时间，你可以做一些事情。首先，远离工作邮件，避免看屏幕。你可以用这些设备设置音乐、播客或讲座，但不要摆弄它或盯着它看(尤其当你在开车的时候!)

想象一下，到达已经掌握了法国语法点的办公室，了解了二战的原因或在外交的一周内赶上。凭借一点先进的规划，这可能是你。无论你的工作日如何去，如果你在工作前后有一段时间以追求你的兴趣，请听你喜欢的音乐或赶上让你笑的播客，你会有一个坚实的日子。

不那么好的消息是，美国人的平均通勤时间在过去几十年里一直在增加。但好消息是，我们现在有更多的工具可以把通勤时间转化为有用的时间。我们可以把文章保存在我们的设备上，以便在火车上阅读，下载播客，订阅免费的大学课程讲座，获取有声读物，让通勤更有文学色彩。

询问通勤福利

无论您是汽车，停车和骑行还是乘坐公共交通工具，您都可能有资格通过雇主获得通勤福利。询问扣除与税前收入的通勤费用的计划，减少您的月度地铁卡或停车通行证的薪水冲击。

还记得通勤的感觉吗

当面对一个国家的美丽家庭的前景或一份有关的新工作时，很容易假设这些或两者都会让你如此开心，你不介意长期通勤。至少不确定，至少根据心理学研究。如果您决定住在哪里或购买哪个房子，请记住长期通勤的负面影响很容易超过更大的围场或备用卧室的积极影响。

展望未来

研究表明，千禧一代不太可能开车上下班，也不太愿意从事需要长时间通勤的工作。商业地产开发商发现，要把这些偏远的大型办公园区填满越来越难，因为公司知道，要吸引年轻人才进入这种办公场所以及这种办公场所所必需的频繁通勤的生活方式，是非常困难的。从长远来看，千禧一代的“反驾车”趋势可能意味着通勤时间趋势的逆转。在那一天到来之前，去当地图书馆读一本你喜欢的有声书，把你的通勤时间变成你的“自我”时间。