照顾身体是您可以进行的最明智的投资之一。您在保持身体健康方面投入的时间和精力越多，回报就越大。如果您定期吃错误的食物或额外的体重，则可能会大大增加生活中生命中健康问题的风险。当不良习惯会导致严重疾病时，如果您增加了大量的医疗费用，则可能会给您的预算带来压力。
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减少那些不需要的磅并保持健康的饮食可以为改善健康和底线带来很大的帮助。对于许多人来说，费用通常被视为改善健康的障碍，但是您不需要昂贵的健身房会员资格或预先包装的饮食计划就可以保持健康。如果您准备感觉到燃烧而不感觉到钱包上的捏合，这里有一些便宜的技巧可以帮助您减少。
1.前进
与其将所有空闲时间都花在里面，为什么不出去看看附近的景点。轻快的步行或快速慢跑是获取血液抽血的好方法，而您真正需要的只是一些舒适的鞋子。如果您住在交通繁忙的地方，或者您不愿意穿越房屋附近的乡村道路，那么在当地高中的赛道上骑几圈是获得免费锻炼的好方法。
如果您住在工作较近的地方，则可能要考虑抛弃汽车进行两轮骑行。骑自行车的方式不仅燃烧卡路里，而且还可以节省您的钱，因为您不必为汽油付费。即使每天只有几英里，它也可以真正改变您达到健身目标的速度。
2.尝试户外健身房
定期上健身房可能对您的预算不现实，但这并不意味着您必须放弃良好的锻炼。对于那些希望在不花很多钱的情况下，户外体育馆正成为越来越受欢迎的替代品。
这些健身房通常在公园中找到，并提供广泛的健身器材，包括固定自行车，椭圆机和举重设备。如果您很幸运地住在设有户外体育馆的公园附近，您将可以免费获得所有商品。
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3.点击您的应用程序
这些天智能手机几乎可以做任何事情，包括帮助您保持饮食习惯，跟踪锻炼历史并监视减肥进度。有数百种不同的应用程序可供选择，具体取决于您想要的内容，最好的部分是免费的。
myfitnesspal例如，例如，您可以全天记录餐和用水量以及您完成的任何心血管或力量训练练习。您可以手动输入餐点，使用条形码扫描仪进行包装物品，或搜索应用程序的数据库，如果您外出就餐，这特别方便。该应用程序还允许您完成健身配置文件，概述目标并记录体重，以便您始终知道自己的工作方式。
4.更聪明地购物
合身通常涉及您的饮食习惯的一些变化，并弄清楚如何在不花很多钱的情况下饮食良好可能是一个挑战。加工食品通常很方便且便宜，但在营养方面通常缺乏明显的缺乏。如果您想提高健康状况，则需要吃新鲜水果，大量蔬菜和瘦肉等东西，但是如果您不小心，这些物品可能会使您的杂货账单更高。
如果您想从饮食中削减垃圾，您可以做一些事情来降低成本。例如，计划您的饭菜从烹饪中拿走了猜测，这消除了对杂货店最后一分钟的需求。知道您要吃什么的东西也可以帮助您简化购物清单，因此您最终不会获得任何不必要的物品。
当季节时购买水果和蔬菜是另一种节省的方式，因为当这些食物容易获得时，价格通常会更低。购买某些商品，例如燕麦片或米饭也很有意义，因为每份食品成本可能会便宜一些。当您购买肉类时，请寻找可以用来制作两三顿饭的东西，这样您就可以将美元延长。用土耳其或鸡肉代替地面牛肉也可以节省钱，更不用说一种更健康的选择了。
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如果您不努力实现健身目标，因为它不符合您的预算，那么您将不再能够将其推迟。您可能需要一些创造力，但是可以改善您的健康而不花钱。即使您只能进行小型更改，从长远来看，您的健康和财务状况也可能会产生很大的影响。
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