你有没有发现自己在检查你的银行账户或信用卡余额，想知道你的钱去哪儿了，结果发现都在你的衣橱里?你是否发现自己在买新鞋、新衣服甚至出去吃饭上挥霍太多了?不幸的是，情感消费对我们很多人来说都是一个问题，它会导致我们在并不需要的东西上过度消费。值得庆幸的是，有一些方法可以打破情感消费的习惯，这样我们就可以更好地使用我们的钱，并改善我们的整体财务状况。
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跟踪你的支出
打破情感消费习惯的最好方法之一是仔细审视你的实际消费习惯。跟踪你的消费情况的一种方法是获取一份你上个月的银行对账单，并查看你所购买的东西。还有一些智能手机应用程序比如Toshl Finance和Expensify，让你可以跟踪你的购买情况。使用这些应用程序和查看你的银行对账单可以让你知道你在一个月里把钱花在哪里了。记下不必要的或一时冲动的购买。注意这些购买的频率。
确定你的触发器
我们都有某种类型的情感导火线。这些触发因素可以是工作压力、家庭问题、人际关系问题或任何其他可能困扰我们日常生活的问题。我们的大部分情感消费来自购物或花钱作为应对这些诱因的一种方法。写下你的情绪触发点是很有帮助的，不管它们是什么。这在早期可能很难做到，因为很难准确地指出到底是什么在困扰着我们。但是一旦你开始养成观察自己行为的习惯，就会更容易找出这些触发因素是什么。
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找到更好的替代品
现在你已经能够识别自己的诱因了，解决方案就是找到更好的替代方案，而不是过度消费，来处理这些诱因。除了把钱花在你不需要的东西上，还有很多有效的方法可以让你处理情绪触发。锻炼、打电话给朋友或家人发泄、写日记等等都是解决情绪触发点、避免超支的好方法。找出最适合你的方法。
创建一个预算
创建一个预算这不仅包括你的主要支出和每月的账单，也允许你有一点空间花在娱乐和杂项上，这将帮助你保持在正轨上，减少你的情感支出。预算可以帮助你组织你的钱和支出，这样你就能确切地知道你能在娱乐和杂项购物上花多少钱。
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底线
情感消费对我们很多人来说是一种习惯，如果不加以控制，就会导致过度消费甚至大量消费无担保债务．虽然我们每个人都想或甚至值得时不时地挥霍一次，但关键是不要把挥霍变成一种习惯，或者当我们感到压力或处理困难的情绪时，不要把它变成唯一的发泄渠道。以上的步骤将有助于控制你的情感消费，这样你就能在你的财务上有一个更好的立足点。
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