有各种各样的理由来避免锻炼:谁有时间，健身房是昂贵的我没有动力。由于这些以及无数其他原因，许多人转向家庭健身房。不过，目前的问题是成本。那么，如果你可以用不到100美元建立一个家庭健身房呢?继续读下去，看看是如何做到的。
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找出你的需求
首先，你需要弄清楚你的目标是什么。这将告知你要做什么样的锻炼，这将告知你需要购买什么样的用品。不是每个人都有成千上万的钱去买不必要的设备，而且没有什么比浪费钱更糟糕的了在你永远不会使用的东西上。
供应
一旦你弄清楚你的目标是什么以及你的锻炼可能看起来像什么，现在是时候储存物资的时候了。大多数并不像你想象的那样昂贵：例如，AB轮是你核心的一个很棒的工具，与几乎任何类型的锻炼有关，可以在线和商店内找到大约10美元。
如果你想重复一种需要大量的举重和只能在健身房找到的器械的锻炼，那么一套阻力带是一项很好的投资。电阻带的价格从20美元到60美元不等，是一种可伸缩的薄管，根据厚度的不同会产生不同程度的电阻。阻力带适合所有不同类型的锻炼，所以这是一个很好的打赌，你会得到一个坚实的使用量。
另一个有价值的投资是一个稳定的球。之前你见过它们：那些巨人，鲜艳的塑料球，在健身房始终坐下。他们有一个原因被广泛使用：他们工作。与电阻带一样，稳定性球提供吨的灵活性，可以集成到大量的锻炼中。
如果你知道你的锻炼需要哑铃，你可以找到一些便宜的哑铃。不出意料，哑铃的重量越高，价格就越贵，所以试着在当地的商店和旧货店找个便宜的(你不会想要支付运费的!)另一种虽然稍微贵一些的固定投资是可调整权重。
瑜伽垫、跳绳和拉杆等其他用品的价格也相对便宜。
资源
互联网和智能手机是伟大的锻炼伙伴。有很多奇妙的网站和应用程序有家庭锻炼，其中大部分是完全免费的。像Dailyburn这样的应用程序非常受欢迎，并且有很多网站和应用程序，可带您完成“7分钟的锻炼”，它在2014年非常受欢迎，因为它的简单性和便利性。下载一些不同的应用程序或访问一些不同的网站，并找出最适合您的工作。
继续
锻炼最困难的部分是保持动力。为了让自己每天都能坚持下去，尝试改变是一个好主意。如果你能找到一个伙伴一起流汗，那就去做。如果你可以在户外进行部分或全部的锻炼，那就到户外去吧。任何能帮助你坚持下去的东西都是值得的。
图片来源:Flickr.
