哦，难以捉摸的工作与生活的平衡。如果你成功了，恭喜你。如果没有，我很同情你。我们知道为什么你会觉得对工作过于投入。我们都想在工作上取得成功，并在这个不稳定的劳动力市场中保住工作。但如果你发现自己有以下迹象，也许是时候调整自己的优先级了。
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美国人倾向于认为“生产力”就是在办公室花最多的时间。不管有多少研究表明离开办公室去吃午饭、呼吸新鲜空气、只在精力充沛时才工作都能提高我们的工作效率，但我们中的很多人还是会一直待在办公桌前。如果不是被锁在办公桌前，我们就会一直查看工作邮件到深夜。这听起来是不是很熟悉?你有没有靠得太近以至于跌倒?你可能会发现自己处于工作与生活失衡的5大迹象中的一个或全部。
1.你的健康受到了损害
如果你总是坐在办公桌前，靠糟糕的办公室咖啡和早餐会议糕点生活，从来没有时间锻炼，你可能表明了工作和生活不平衡对健康的影响。一些公司正在迎头赶上，向员工提供健康食品和健身房会员卡。我们其余的人需要确保自己对自己的健康负责，通过打包健康的午餐为锻炼腾出时间。记住，短时间、高强度的锻炼是非常有效的。如果你找不到90分钟的慢跑时间，也不必感到绝望。
2.你睡得不好
一直盯着你的工作邮件直到你想睡觉?这不是个好计划。这都是关于睡眠卫生的。这意味着睡前要避免以下事情:食物、亮光和电子产品。来自我们的手机、电脑和电视的蓝光让我们的大脑相信现在是白天，让我们更难过渡到睡眠时间。如果你必须在家里查看工作邮件，否则可能会丢掉工作，至少在你想睡觉前一小时切断自己的睡眠。
3.你没有为社交腾出时间
即使是最酷的同事也不能取代你的朋友和亲戚——你知道，在你的工作生活取代你的社交生活之前，那些你曾经一起出去玩的人。拥有一间友好的办公室固然很好，但为了实现工作与生活的平衡，你还需要留出时间与工作之外的人进行社伟德ios app交。
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4.你很久没独自思考了
早上你的闹钟响了，你匆忙地准备好，你在上班的火车上阅读工作邮件，工作到很晚，然后回家看Netflix——或者更多的工作邮件。听起来是不是很熟悉?这种跑步机没有留下多少空间来安静地反思和自省——结果是我们的心理健康受到了打击。
5.你已经失去了其他兴趣
还记得你以前读书的时候吗小说关注时事，在乐队里表演?是时候重新拾起兴趣了爱好为了恢复你工作和生活的平衡。这些事情让你成为一个人——见鬼，它们也让你变得有趣。
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底线
我们知道经济困难，我们都承受着在工作中证明自己的压力。但如果没完没了地与人会面和收发邮件，让你感觉自己更像一个工作机器人，那么是时候重新评估你的工作与生活平衡了。相信我们。
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