“吃是必要的，但智能地吃的是艺术。” -- 拉罗什福科。吃得好是很难的。往往是因为我们的生活是工作太忙，家人和义务的压力。在旅途中不断地，或者无法从办公桌脱身，意味着我国大部分膳食都在家里，这使得它很难（尤其是大城市）的发现是食物选择既实惠又一个趋势的吃出来健康。
马上去查：我是不是买贵了这个房子？
虽然这座城市需要一些内部知识来弄清楚在哪里找到质量，但在去的地方廉价的食物，可以在任何地方购买健康意识的预算。了解如何吃健康在预算是保持身体和您的银行账户健康的好方法。
了解您的需要
就像您的财务预算一样，您的身体需要考虑和规划以满足需求。重要的是要理解为什么对我们大多数人来说，为什么吃健康似乎很可能，这与我们的文化的消费习惯有很多事情。尽管如此，我们将在食物上少花费的国家而不是我们过去。每周50美元，可以花费远低于美国吃的普通人，而且还可以吃得更健康。廉价的关键是不健康的，而是更聪明地管理你的资源。您可以通过以下几个基本规则来完成此操作。
•计划Ahead-知道你将不得不提供早餐，午餐，晚餐和零食什么。注意当您可以用晚餐剩菜吃午饭的第二天。
•要注意四季- 这是季节水果和蔬菜总是更便宜。
•搜索出Alternatives-当地饮食，健康的食品变得越来越流行，它变得更容易找到小规模的菜市场，社区支持农业节目，农贸市场，以及出售价格适中的水果，蔬菜和肉类食品合作社
•不要“Diet-”吃得好是一种生活方式;你是不是从任何类型的食物，限制你自己。你只是让你消费什么明智的决定。
建立你的味道阿森纳
每周预算为50美元意味着您必须与您的物品创造性购物清单。在你的橱柜里有一些方便的调味品将使开胃餐饭更容易。当您在本周过程中使用相同的成分时，它还将让您保持乏味。您可以始终自定义您的阿森纳，但我的一些最喜欢的是：
•布拉格的氨基酸 - 一种类似于酱油的味道，但不是咸，是氨基酸的良好来源
•香辣mustard-需要我多说吗？你会惊奇地发现许多食物芥末味道很大
•苹果醋 - 有很大的健康益处这些东西提供，包括提高免疫和消化系统，并且是振精和沙拉的好方法;我甚至用它作为腌料成分
•热sauce-有过多可供选择;挑选自己喜欢的和香料的东西
“吃东西。不要太多。主要是植物。“
迈克尔·波伦（以上报价的作者）已经和继续激励成千上万的人改变他们的饮食方式。他的立场反映了更多的环境和社会可持续发展的角度比省钱的，但三人都没有这么无关系。尤其是当它涉及到肉，这不仅是非常的自然和社会环境的要求很高，但放凹痕在你的钱包了。如果你是真正致力于一个更便宜，更健康的饮食习惯，有必要以减少肉类消费，而且你要购买，成为具有高度选择性的各类牛肉，家禽，海鲜的。
有几个可以合并到无尽的餐点中，相对便宜，特别是如果您购买通用品牌。吃有机是理想的，但让我们面对它：食物系统尚未设置，使这对除高中阶层和富人以外的任何人来说是一个非常有吸引力的选择。以下物品最好被视为杂货列表钉书钉：
•Eggs-他们可以在很多方面准备，是完全蛋白质，而且完全好吃！
•Canned meats- Of course, you don’t want to overdo it on the Spam, but every once in awhile, canned tuna, corned beef, sardines, and smoked stuff like clams and mussels are quick and tasty additions to meals made in a pinch
•即时ramen-的伎俩在这里折腾了附带的面条，它包含所有不必要的钠那些古灵精怪的小味包。实际上，你可以通过它与新鲜的蔬菜和少量的蛋白质结合使面条成为健康的一餐
•鳄梨 - 这些可能有点贵，但如果您可以预算它们，它们可以自行制作完美的小吃，或者可以与其他早餐，午餐和晚餐成分的无穷无尽的列表一起使用
•柠檬和/或石浆 - 两者都是一种快速的方式，可以为您的膳食添加额外的冲床和味道
这些只是一些方法来开始做你自己和你的银行帐户健康。敬请期待与购物清单和食谱即将到来的职位。在此期间，让我们知道如何为您省钱，同时保持自己的健康愉快。
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