如果关闭政府还不足以让你相信医疗保健和财政是多么紧密相连，那就没有什么能让你信服了。然而，在健康问题面前，你可以保持自己的预算不被关闭。在生病的季节，当感冒和流感细菌潜伏在你的全身，它(字面上)有利于增强你的免疫系统。
现在发现:我能承担多少抵押贷款?
答案已经在你的预算里了:食品杂货。通过在你的饮食中加入营养丰富的食物和一些植物和草药，你可以预防感冒和流感。这样，你就可以把你在医疗保健上省下来的钱花在这个赛季真正重要的事情上——体育赛事和周末的小屋旅行。
纤维和发酵
你已经知道了保持健康的显而易见的方法——多吃水果和蔬菜，好好休息，多喝水。无论如何，请继续做这些事情。为了保持领先优势，增加富含纤维和发酵食品的摄入量。纤维是人体最重要的物质之一。它有助于调节血液流动、炎症、胆固醇、血糖水平和正常的消化功能，所有这些都会影响免疫系统的力量。苹果、洋蓟、花椰菜和土豆都是纤维密集的蔬菜和水果，也是秋天最便宜的。
发酵可能不是最让人开胃的词，但这一化学过程要感谢从酒精到酸奶的一切。你可能已经看到或听到了最近关于肠道微生物重要性的研究。尽管发酵背后的科学直到最近才对我们的饮食有所了解，但人类发酵食物已经有几个世纪的历史了。其他动物也会让食物腐烂，因为这通常会让我们食物中的某些化合物更容易消化。乳酸菌，发酵的结果，刺激和帮助我们的免疫系统。它们还能抵抗致病菌，抑制肿瘤和癌细胞。发酵食品味道复杂，可以很容易地提高你的日常饮食的味道。想知道最精彩的部分吗?发酵食品的制作非常便宜。对于许多发酵食谱，你只需要一份蔬菜(如黄瓜、卷心菜或萝卜)和一些盐。 Besides, fermenting your own food is a project you can brag about the next time one of your friends complains about the sniffles.
的药草在
如果你正在阅读一篇关于如何通过增加饮食来省钱和保持健康的文章，你很有可能知道如何去农贸市场或以健康为中心的杂货店。这意味着你知道在哪里可以找到新鲜的切好的香草。如果你不知道，要尽快发现，因为他们可能刚好救了你的命。或者至少，它们会让你保持健康。注意有关草药健康益处的信息，因为有大量未经批准的信息有待发现。如果你有任何严重的疾病，在使用草药之前一定要向医生或注册营养师咨询。现在我们有了安全的顾虑，这里有一些草药可以很容易地促进你的身体系统。
•生姜——作为日本料理中的调味品，生姜很受欢迎，而且作为一种茶，生姜非常有助于消化。它还具有抗菌和缓解疼痛的特性，使其可用于外部和内部。
•姜黄——如果你在寻找一种草药来改善你的健康，这就是它。我甚至认识一个人，她把姜黄作为自己健康养生法的一部分。几个世纪以来，姜黄一直被用于治疗来自a - z的疾病，也被用作牙齿美白剂和衣服染料等产品的原料。它有助于肝功能，消化，心脏健康，并具有抗癌特性。它也是咖喱中的一种配料，以防你需要更多的理由叫印度外卖。
•蒲公英——我可以在这里讲几个与电视相关的笑话(《女子监狱》，有人知道吗?)，但我就不跟你讲了。如果你愿意尝试这种苦涩的植物，你的健康也会得到保护。蒲公英是一种很好的排毒草药，帮助消化，支持肝功能。我的室友和我曾经在一个特别有害的周末饮酒后喝过蒲公英茶。
通过饮食来保持健康和强大的免疫系统是可行的，原因有很多，尤其是因为它还能省钱。根据季节调整购物清单是你能为自己做的最明智和最健康的事情之一。一旦你熬过了感冒和流感的季节，你就会明白为什么希波克拉底说，“让食物成为药物，让药物成为食物。”
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