我的通勤会是什么？

考虑到举动或工作发生变化？你可能想知道：我的通勤会多久？这是一个重要的问题，但需要一点澄清一个。你会乘车上下班吗？如果是这样，交通的交通有多糟糕？你会通过公共交通工具上下班吗？如果是这样，你会坐火车，公共汽车或地铁吗？你会独自或与朋友或合作伙伴进行通勤吗？为什么所有的问题？因为您的答案可以确定您的通勤对您幸福和生活满意度的影响。

花了一点时间在家里和工作之间旅行可以是健康的。它让您在早上换取工作日，并在晚上过渡到家庭生活。尽管如此，如果您的通勤时间过长，您可能会面临许多负面后果。

更多的通勤，更多问题

在幸福研究中，通勤一直在人类活动的底部或附近排名。最大的罪犯是独自上下车。它让我们感受到更多的孤立和无能为力，并削减了我们的社区参与，运动和睡眠时间。它还引发了血压和肥胖的风险。很好，对吗？

不确定性事项

我们人类非常适应。我们可以习惯大量的消极情况（东北冬天，任何人？）。但是，由于某种原因，我们很难习惯于粗略的通勤。研究人员认为这是因为通勤（特别是汽车）总是有点不同。很难预测交通或过境延误，或者准确地说，当我们的家人可以期待着我们的晚餐时。

通勤中涉及的不确定性 - 我们不知道预计我们的通勤是多长时间或多令人糟糕 - 意味着我们花费旅行到工作的时间从未真正生长过我们。如果您乘坐火车上市，您会觉得这少令人越来越少，因为火车往往更加可靠。Metro通勤并不像火车上班的那样可靠，但仍然比公共汽车或汽车通勤更好，这两者都让你容易受到当天交通的沧桑。

和陌生人说话

由汽车通勤的原因之一往往会降低我们的幸福水平，是我们（通常）单独做。是时候我们没有得到那种社交联系我们可以与我们的同事，朋友或家人一起获得。您可以尝试获取通勤伙伴或使用rideshare程序，使您的通勤更加社交。如果您通过公共交通而不是汽车上市，请利用有机会与您的人交谈。研究表明你会更幸福，即使你先得到一些奇怪的看起来。

像寺庙一样对待你的身体

长期通勤对我们的心理健康不好。他们对我们的身体健康也很糟糕。一个人的通勤时间越长，他或她要看朋友的可能性越少，而且参加社区活动或锻炼，所有这些都让我们更健康，减少工作日压力的负面健康影响。通勤更长的人也不太可能在家里烹饪，更有可能选择不健康的快餐。我们知道你知道该做什么：腾出时间和吃更健康的食物。当你从长远的通勤中疲惫时，它就难以做出良好的决定。在我们对健康主题的同时还有一件事：开车到工作和背部的人更有可能有了回归和颈部问题。如果这是对您熟悉的声音，您可能需要考虑更接近工作，或者搜索更靠近家庭的工作。

使用你的通勤

如果需要长期通勤是什么，以适应您的工作，您的伴侣的工作，您的孩子的学校或您的梦想家庭？您可以做些有些事情来充分利用您的上班时间。首先，从工作电子邮件中拔下拔出并避免查看屏幕。一定都意味着使用您的设备设置音乐，播客或讲座，但避免与之摆动或盯着它（特别是如果您正在开车！）。

想象一下，到达已经掌握了法国语法点的办公室，了解了二战的原因或在外交的一周内赶上。凭借一点先进的规划，这可能是你。无论你的工作日如何去，如果你在工作前后有一段时间以追求你的兴趣，请听你喜欢的音乐或赶上让你笑的播客，你会有一个坚实的日子。

不那么好消息是美国人的平均通勤时间在几十年中始终如一地升级。但是，好消息是，我们现在可以使用更多的工具来将通勤时间转化为有用的时间。我们可以将文章保存在我们的设备上进行阅读，以便在火车上阅读，下载播客，订阅免费的大学课程讲座，并获得更多文学通勤的AudioBooks。

询问通勤福利

无论您是汽车，停车和骑行还是乘坐公共交通工具，您都可能有资格通过雇主获得通勤福利。询问扣除与税前收入的通勤费用的计划，减少您的月度地铁卡或停车通行证的薪水冲击。

请记住通勤的感觉

当面对一个国家的美丽家庭的前景或一份有关的新工作时，很容易假设这些或两者都会让你如此开心，你不介意长期通勤。至少不确定，至少根据心理学研究。如果您决定住在哪里或购买哪个房子，请记住长期通勤的负面影响很容易超过更大的围场或备用卧室的积极影响。

展望未来

研究表明，千禧一代的可能性不太可能乘火车，并且愿意愿意采取长期通勤的工作。商业房地产开发商发现填补这些巨型办公室公园在不知名的地方难以填补，因为公司知道它更加困难地吸引年轻人才，这是一个办公室和它所需的通勤生活方式。千禧年的反驾驶趋势可能意味着长期通勤时间趋势的逆转。直到那一天来到那一天，前往你当地的图书馆的一个罢工，罢工你的花哨，把你的通勤时间转变为你的“我”时间。