有各种各样的理由不去锻炼:谁有时间，健身房是昂贵的，我没有动力。由于这些原因以及无数其他原因，许多人转向家庭健身房。不过，目前的问题在于成本。如果你能用不到100美元建一个家庭健身房呢?请继续阅读，看看是怎么做到的。
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了解自己的需求
最重要的事情是:你需要弄清楚你的目标是什么。这将告诉你要做什么样的锻炼，这将告诉你需要买什么用品。不是每个人都有几千美元花在不必要的设备上，而且没有什么比浪费钱更糟糕的了你永远不会用的东西。
供应
一旦你弄清楚自己的目标是什么，你的锻炼计划可能是什么样子，是时候储备物资了。大多数都没有你想象的那么贵：例如，一个ab轮，这是一个非常棒的核心工具，几乎与任何类型的锻炼都相关，可以在网上和商店买到，大约10美元。
如果你想复制一项需要大量负重和器械的锻炼，而这些器械只有在健身房才能找到，那么一套阻力带可能是一项不错的投资。电阻带的价格大约在20美元到60美元之间，是一种薄的、可伸缩的管子，根据其厚度可以产生不同程度的阻力。阻力带适用于所有不同类型的锻炼，所以你可以很好地打赌，你会从它们中得到大量的使用。
另一项有价值的投资是稳定球。你以前见过它们：体育馆里的人们总是坐在那些巨大的、色彩鲜艳的塑料球上。它们被如此广泛使用是有原因的：它们起作用。像阻力带一样，稳定球提供了巨大的灵活性，可以融入大量的训练中。
如果你知道你的锻炼需要哑铃，你可以找一些便宜的，稍微做一下。不出所料，重量越高，哑铃就越贵，所以试着在当地的商店和旧货店寻找一个好的价格(你不想为这些东西支付运费!)另一种可靠的投资方式是可调整权重，尽管成本略高一些。
其他供应品，如瑜伽垫、跳绳和引体向上棒，可以以相对便宜的价格买到。
资源
互联网和智能手机是很好的锻炼伙伴。有很多很棒的网站和应用程序都有家庭锻炼，而且大多数都是绝对免费的。像DailyBurn这样的应用程序非常受欢迎，有很多类似的网站和应用程序可以让你体验“7分钟锻炼”，它在2014年因简单方便而变得非常流行。下载一些不同的应用程序或访问一些不同的网站，找出最适合你的。
继续
健身最困难的部分是保持动力。为了让自己日复一日地坚持下去，尝试改变是一个好主意。如果你能招到朋友一起流汗，那就招吧。如果你可以在室外进行部分或全部锻炼，那就到户外去。任何能帮助你坚持不懈的东西都是值得的。
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